Как перестать бояться одиночества - Вдохновение

InSpirit

онлайн-платформа для саморазвития

Как перестать бояться одиночества



142

Психология одиночества

Что есть одиночество? Благодать или проклятие? Почему одни его ищут, а другие боятся больше всего на свете?

Мы приходим в этом мир одинокими, такими же его и покидаем. Это норма, данная нам самой природой. Важная и неизбежная, часть каждого из нас. Единение с собой позволяет сделать небольшую передышку, расслабиться. Ведь внутренний голос каждого так сильно заглушает бешеный ритм жизни мегаполиса, Интернет и соц. сети в частности. Сегодня быть наедине с собой – это роскошь. Но так думают далеко не все. Многие осознанно превращают жизнь в марафон, заводят ненужные связи, лишь бы не быть одиноким. Общественное мнение в большинстве случаев приравнивает одиночество к неудаче, несложившейся жизни, психологическим проблемам и даже психическим расстройствам. Другими словами, если ты одинок, значит, никому не нужен и обречен на страдания. Но так ли это?

Психологи все в один голос утверждают, что одиночество – вещь абсолютно нормальная, а, порой, просто необходимая.

Одиночество – это не то, что вы никому не нужны, ваш телефон молчит, вас никто не любит, вы невостребованы.. Одиночество – это ощущение внутренней пустоты. Одиночество – в первую очередь о том, что вы не нужны только одному человеку: самому себе – и поэтому и другим неинтересны.

(с) «Хочу и буду». Михаил Лабковский

Снова мы сталкиваемся с тем, что наши эмоции – продукт не пресловутого влияния внешней среды, а наших внутренних негативных установок. Эта пустота присуща личностям, не признающим собственную самость, нелюбящим и непринимающим себя и свою жизнь в целом. Бессознательно такие люди избегают встречи с собой любыми путями, совершая при этом множество ошибок. Женщины выбирают не того партнера «лишь бы не остаться одной», «ведь все подружки давно замужем». Пускаются во все тяжкие, проводя время не с теми, и не там, где они хотели бы оказаться на самом деле. Главное — «не сидеть дома одной». В состоянии внутренней разбалансировки мы перестаем делать то, что хотим, делая то, что «модно» и «принято».

3 способа борьбы с одиночеством

А ведь бояться, а тем более бороться ни с чем не надо. Секрет прост: для целостной личности одиночество не будет страшно. Возможно, вы удивитесь, но здесь не будет призыва постоянно созваниваться с подружками, срочно найти партнера или чаще выходить в свет. Способы ниже будут говорить о любви. Любви к самой себе. Они будут не о том, как избавиться от одиночества, а о том, как научиться с ним жить. И жить с удовольствием.

1. Хватит тревожиться

Тревоги – страхи без адреса

(с) «Хочу и буду». Михаил Лабковский

Безусловно, все мы нервничаем. Но нервничать тогда, когда для этого нет никаких весомых причин – ситуация не вполне здоровая. И это не жизнь такая нервная. Это мы сами находим миллион причин для раздражения. То автобус долго не едет, то тарелка со стола не прибрана, то пиджак помялся. Когда наша психика преисполнена страхами, происходит сублимация. Страх трансформируется в предмет. А он, в свою очередь, в повод, который всегда найдется.

Первым шагом будет ваше спокойствие! Не создавайте ад в голове. Перестаньте искать всюду негатив. Если такие эмоции как обида, злость, раздражение, подавленность – то, с чем вы живете день ото дня, попытайтесь остановиться. Подумайте, насколько адекватно вы реагируете на внешние раздражители?

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы,
которая способна вас вывести из себя.

Зигмунд Фрейд

Попробуйте перестать себя жалеть. Просто начните жить и мыслить по-другому. И это «по-другому» обязательно приведет вас к абсолютно новому результату.

2. Полюбите себя

Не бояться одиночества легко.
Достаточно понять, что самое лучше, что есть у вас – это вы сами.

Не бегите от одиночества. Оно перестанет быть для вас проблемой ровно тогда, когда вы примите и полюбите себя такой, какая вы есть. Спросите себя прямо сейчас, чего бы вам хотелось. Этот вопрос должен войти в привычку. Начните прямо с утра. Хотите ли вы кашу или яичницу, кофе или чай. Прислушивайтесь к себе.

Ухаживайте за собой! Не забывайте про маникюр, делайте зарядку, полежите в ванной с пеной и свечами, если вам этого хочется. Если ищите подходящее время, то оно настало прямо сейчас! Дела не закончатся никогда, а вот ваше счастье и ощущение личностного благополучия – да. И очень быстро, если вы привыкли жить по накатанной.

Важно также понимать, что мы не то, как мы выглядим, а то, как себя ощущаем. Именно поэтому внешняя красота – не гарантия успешной личной жизни. Ваша наполненность и внутренняя удовлетворенность считывается другими людьми и вы автоматически становитесь для них интересны. А значит, застрахованы от того, чтобы быть одинокой.

3. Полюбите свою жизнь

Бег от одиночества всегда заканчивается плохо. Спросите себя, действительно ли вы хотите пойти на запланированную встречу? Доставляют ли вам удовольствие встречи с друзьями? Очень часто вечер с книгой оказывает на нас куда более целительное воздействие, чем шумная компания.

Не принимая свою жизнь такой, какая она есть, мы пытаемся вжиться в чей-то сценарий. Получается не вполне органично. Просто правил никаких нет. Ровно как и законов.

Ярким примером является жизнь Мерлин Монро. Одна из самых известных актрис, чей образ стал культовым, секс-символ 50-ых, кумир миллионов и пример для подражания многих женщин была глубоко несчастной женщиной, окончившей жизнь самоубийством в 36 лет. Никто бы и не подумал, что эта супер-звезда может страдать от одиночества. Однако, возможно, именно оно ее и убило. И дело не в эталонной красоте, успехе и признании. Вся суть во внутреннем ощущении себя.

Подумайте над смыслом и содержанием своей жизни. Как хотите жить вы? Будете ли вы принимать все то, что происходит вокруг, таким, какое оно есть и любить жизнь такой, какой она является? Все мы заслуживаем лучшего. Но, безусловно, когда вам станет дело до самих себя, мир повернется другой стороной. И уверена, эта сторона вам понравится.

 

5 1 голос
Рейтинг статьи

Автор:


Анна Морковина

блогер

Специализируюсь на психологии для женщин. Пишу о поиске гармонии и личностном развитии. Занимаюсь вопросами продуктивного тайм-менеджмента в рамках материнства.

Все статьи

Я в соцсетях:

Читай также:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подпишись -
меняйся к лучшему вместе со мной!

Я рада Тебе!
Проверь свой e-mail для подтверждения подписки.

Авторизация
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Регистрация
*
*
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Генерация пароля
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.