Неочевидные шаги к стройности: 4 проверенных этапа - Вдохновение

InSpirit

онлайн-платформа для саморазвития

Неочевидные шаги к стройности: 4 проверенных этапа



134

Вам не нравится ваше отражение в зеркале? Хотите ли вы видеть в нём красоту?

Много шуток сейчас на тему отношения женщины к своей внешности. Другие люди могут видеть вас красивой, убеждать в этом, но вы-то знаете все свои недостатки. Хорошая новость состоит в том, что вы можете исправить то, что хотите, узнав один секрет.

Вы не нравитесь себе вследствие того, что внутри вас накопилось много раздражения. Готовы ли вы это признать?

Вас раздражают люди на работе, дома, в общественном транспорте, на дорогах, в магазинах и так далее и тому подобное. И если вы перенесете вектор своего внимания с собственной боли на страдания других живых существ, то получите невероятный бонус в виде умиротворения и красоты.

Например, когда вы стоите в многочасовой пробке, а в это время у вас горит миллиардный контракт, подумайте о том, что вы готовы никогда не получить этого контракта, лишь бы все люди, которые сейчас находятся в машинах скорой помощи в этой же самой пробке, просто пережили этот день.

И когда вы успокоитесь, то посвятите это спокойствие своей красоте, потому что внешне мы видим то, что имеем внутри.

Вредная пища — «как не есть?»

Конечно же, вашей красоте может помочь и подход с другой стороны. Отказ от вредной пищи. Уверена, вы прекрасно осознаете, что полезно для вашего организма, а что нет. Вопрос в том «как не есть?».

Говоря словами кармического менеджмента, сейте семена свободы от зависимости. Если вы готовы слопать целый торт в полночь, то оставьте от него хотя бы маленький кусочек на завтра. Если получится, то скушайте не всю пачку орешков, оставьте хотя бы один. И посвятите это действие своей свободе от зависимостей и свободе от зависимостей всех людей.

Когда ваше желание больше ваших потребностей, то и сила его больше.

Вам не нужно в первые дни, и даже, быть может, недели, верить в то что, вы заботитесь обо всех. Просто говорите это. «Я желаю свободы от зависимостей всем живым существам».

Если оставить кусочек еды на тарелке или в холодильнике для вас смерти подобно, то начинайте с нескольких минут свободы. То есть, например, вы испытываете огромное желание скушать пирожное, которое лежит перед вами. Взгляните на часы, решите, что вы скушаете всё его до крошки, но через три минуты. И, опять же, посвятите это свободе от зависимостей всех людей.

Если же и отодвинуть начало приема такого влекущего пирожного и оставить кусочек на завтра пока что не представляется возможным, сделайте перерыв посередине. Скушайте больше половины, а остаток решите съесть через 3 минуты. Прямо по часам.

Вы удивитесь как через некоторое время сможете больше и больше растягивать промежутки между приёмами вредной пищи. А также в свое время заметите, что можете съесть не две конфеты, а одну.

Чувство вины или радость?

Отдельного внимания заслуживает тема критики и радости. Самое главное — радоваться своим попыткам! Не важно удачные они или нет. То есть, вот вы полдня «сидели на кефире», а вечером налопались торта. Важно не критиковать срыв, а радоваться, что до вечера вы делали задуманное.

Про торт на ночь нужно разумно посожалеть. Просто признать, что этот поступок был неправильным и вы сделаете все возможное, чтобы завтра это не повторилось. Например, накормите себя полноценным обедом.

Вот вам моя история. Сегодня я была голодна, зашла в магазин, поняла, что покупка в этом случае булочек не более, чем вредная привычка. Купила кефир, бананы и сушеные орешки, чему несказанно рада.

Опять же, если вдруг завтра я куплю булочку, то сделаю всё возможное, чтобы перед сном вспоминать сегодняшний успех, а не завтрашний откат, понимаете?

Самое важное в любой работе над собой — ставить разумные цели и неистово радоваться малюсеньким успехам. И да, сначала просто на словах.

Почему важно набраться терпения и не сворачивать с пути? Потому как нужно просто пройти все четыре этапа.

1 этап — сначала очень сложно делать правильное действие, потому ставим задачи как можно более реальные.

2  этап — совершать действие становится гораздо легче.

3 этап  — это становится привычкой.

4 этап — на этом этапе вы уже окружены людьми, которые всячески поддерживают вас в этом прекрасном начинании.

Готовы не верить мне, а просто попробовать радоваться вашим ежедневным малюсеньким действиям на пути к свободе?

0 0 голос
Рейтинг статьи

Автор:


Ирина Боголюбова

коуч

Около десяти лет назад победила алкогольную зависимость, около семи лет назад никотиновую, мясную и кофейную. Был момент, когда я сбросила 40 кг, на данный момент от них 16 осталось. Сейчас помогаю людям придти к результатам комфортно и быстро

Все статьи

Я в соцсетях:

Читай также:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подпишись -
меняйся к лучшему вместе со мной!

Я рада Тебе!
Проверь свой e-mail для подтверждения подписки.

Авторизация
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Регистрация
*
*
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Генерация пароля
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.