Позитивная психология. Как обрести счастье и притягивать удачу?

InSpirit

онлайн-платформа для саморазвития

Позитивная психология. В поисках счастья



47

Что такое позитивная психология?

Классическая психология последние десятилетия занималась изучением и коррекцией различных психических отклонений и патологий, не уделяя должного внимания исследованиям психики здорового, позитивного человека.

На каждые сто книг о депрессии приходится лишь одна книга о счастье.

Мартин Селигман, крупнейший психолог, в 1998 году став президентом Американской психологической ассоциации, предложил новаторское направление для будущих исследований, чем спровоцировал фундаментальный сдвиг в современной психологии.

Селигман с коллегами справедливо считал, что необходимо перейти от изучения психической болезни к изучению психического здоровья и благополучия. А именно к научным исследованиям всех факторов, которые делают человека счастливым.

Психология счастья или, как принято называть в науке, позитивная психология – это новая научно-психологическая отрасль знания, которая изучает положительные аспекты психики человека, факторы, влияющие на наше мышление в различных ситуациях, качества и навыки, необходимые для раскрытия собственного потенциала, улучшения качества жизни и благополучия

Позитивная психология занимается созданием конкретных методик и принципов мышления, основываясь на том, что те поведенческие модели, которые разрабатывает традиционная психология для лечения психических патологий, не могут быть эффективны в повседневной жизни обычного человека. Современные психологи считают, что делать людей счастливее не менее важно, чем облегчать страдания.

Научные эксперименты психологов нового поколения под руководством Мартина Селигмана были направлены на изучение феномена счастья, позитивного мышления и оптимизма.

Что такое счастье?

Счастье — это удовлетворенность своей жизнью во всех ее проявлениях.

Счастье – вещь метафорическая и крайне субъективная, при этом принято считать, что несчастье – это негативные переживания из-за невозможности иметь то, чего мы желаем в настоящее время.

Духовные учения учат человека ограничивать свои желания и тем самым, получать больше счастья от малого. Западная культура, напротив, стремится максимально удовлетворить все желания человека, и дать больше счастья от многого. Но такая жизненная философия приводит к гонке за удовольствиями, препятствующей повышению жизнерадостности. Мы быстро привыкаем к тому, что имеем, и стремимся удовлетворить всё быстрее растущие запросы. Достижение каждой новой планки приносит лишь временное удовлетворение, но незначительное и не долгосрочное. В итоге, возвращает нас к исходному, базовому уровню счастья.

Психолог позитивного направления Софи Любомирски вместе с коллегами разработала формулу, согласно которой

счастье — это на 50% генетическая предрасположенность к позитивному мышлению, на 40% — осознанные действия для получения наслаждения и лишь на 10% — жизненные обстоятельства, часть из которых мы можем изменить (окружение, семейное положение, карьера, достаток), а часть остается от нас независящей.

С пословицей «не в деньгах счастье», возможно, не каждый согласится. Но, действительно, накопление жизненных благ не является залогом счастья. Исследования показывают, что богатые люди не намного счастливее бедных.

Удовольствия преходящи, а продолжительное счастье в большей степени зависит от внутренних факторов, чем от внешних условий (материальных благ, уровня образования, места проживания и т.д.). Это утверждение позволяет сделать вывод, что в каждом человеке есть огромный потенциал для создания собственного благополучия.

Подлинное счастье, по мнению Мартина Селигмана и его последователей, достигается путем реализации наших достоинств, добродетелей и сильных сторон характера. Позитивная психология учит, что главное – ориентироваться на нечто более высокое, чем собственное существование, и тогда наша жизнь обретает смысл.

Счастливым человек не рождается, он им становится через реализацию индивидуальных добродетелей и достоинств (с) Мартин Селигман

Какого человека можно назвать счастливым?

Десятилетиями в нашем обществе главенствовал устойчивый миф о том, что счастливым человеком может быть только тот, кто добился успеха. Позитивная психология опровергла данное утверждение. Согласно современным исследованиям, успешным становится счастливый, позитивный человек — тот, кто получает истинное удовлетворение от жизни вне зависимости от того чем он занят – семьей, карьерой или творчеством. Позитивный настрой увеличивает эффективность и работоспособность мозга, развивает творческие способности и позволяет добиваться желанных высот.

Сначала счастье — потом успех!

Доктор психологии Фредриксон утверждает, что позитивные эмоции играют важнейшую роль в нашей жизни. Они не только повышают интеллектуальные и физические способности, но и увеличивают социальные возможности – к позитивному и жизнерадостному человеку тянутся люди, с ними легче установить дружеские контакты, наладить коммуникацию, стать толерантным и открытым для новых творческих идей.

Люди с негативным настроем чаще впадают в отчаяние и подвержены депрессиям, так как сами себе создают препятствия из-за пессимистичной трактовки обстоятельств или событий.

Более того, имеющиеся данные указывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты!

Позитивное мышление может влиять на физическое состояние гораздо больше, чем предполагают. Счастье – это гармония между разумом, эмоциями, душой и телом. Физические упражнения благодаря выработке эндорфина влияют на положительные эмоции. Позитивный настрой стимулирует мыслительные и творческие способности. Новые навыки влияют на эмоции и умственное развитие. Радость и духовное благополучие влияет на здоровье.

И эта замечательная взаимосвязь позволяет начать менять свою жизнь с того, что больше нравится!

 

0 0 голос
Рейтинг статьи

Я в соцсетях:

Читай также:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подпишись -
меняйся к лучшему вместе со мной!

Я рада Тебе!
Проверь свой e-mail для подтверждения подписки.

Авторизация
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Регистрация
*
*
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Генерация пароля
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.