Позитивные и негативные установки. Что мы выбираем каждый день? - Вдохновение

InSpirit

онлайн-платформа для саморазвития

Позитивные и негативные установки. Что мы выбираем каждый день?



328

Сегодня мы поговорим о том, какое влияние оказывают на нас те или иные установки, эмоции и переживания. Как можно самостоятельно выбрать другие способы реагирования и отпускать то, что уже есть в теле.

Может ли позитивное мышление влиять на нас негативно? Давайте разберемся!

Попробуйте на все события реагировать так: улыбаться, смеяться, радоваться. Даже, когда не отдали зарплату, оскорбили и унизили, ограбили. Думаете это приведет к чему-то хорошему? Подавленные эмоции являются основными причинами заболеваний тела, когда человек приходит работать с ними через психосоматику.

Конечно, мы можем так себя вести, если уже достигли наивысшего «дзен» и познали себя, то нас ничто и никто не в силах обидеть. Но мы с вами живые люди, стоящие на пути своего развития. Важно уметь высвобождать себя от негативных чувств, а не маскировать их за улыбкой и копить, пока не произойдет взрыв.

От деструктивных эмоций, переживаний, мыслей необходимо избавляться сразу, как только мы прожили опыт и усвоили урок. Держать в голове прошлое, прокручивать, повторно испытывать негатив не стоит. Это приводит к истощению нервной системы. Важно научиться грамотно, спокойно отпускать негатив, очищаться от него экологично для других и для себя.

Как экологично проживать негативные эмоции?

Давайте рассмотрим эффективную технику.

Закройте глаза. Вспомните ситуацию и почувствуйте эмоции, которые испытываете. Почувствуйте их в теле.

Ответьте на вопросы:

1. В какой части тела болит? (голова, шея, плечо, живот…)

2. Как именно болит? (колит, режет, тянет…)

3. На что похожа эта боль? (дыра, нож, игла…)

4. Каков полный образ? (большой или маленький, холодный или горячий, гладкий или шершавый)

Теперь постарайтесь усилить эти ощущения (как физически, так и психологически, ментально). Почувствуйте себя хозяином этой боли и возьмите за нее ответственность.

Если хочется кричать или сжать зубы — сделайте это.Не сдерживайте эмоций. Представьте эту боль в предмете и говорите с ней. Необходимо избавиться от всех эмоций.

Теперь трансформируйте эмоцию. Вы можете отдать ее тому, кто вас обидел или представить, что вы солнышко, а тучи, которые вас заслоняли, ушли.

Следующим шагом необходимо выйти на уровень осознания боли. Представьте себя, как что-то вне своего тела, как наблюдателя со стороны. Скажите себе — «Ты сейчас испытываешь сильные эмоции. Но стоит поплакать, покричать, и станет легче. Потом ты усвоишь ценный урок». Обнимите себя, пошлите себе чувство любви, безопасности и заботы.

А теперь возвращайтесь в тело. Если появились приятные ощущения — приложите на это место руку и запомните их.

Избавляемся от отрицательных установок — «стоп-слова»

Как еще можно работать с установками, которые постоянно влияют на нашу жизнь? Какие слова действуют на нас негативно?

1. Оценочные суждения:

У меня ничего не получится

Я не успею

Я выгляжу глупо

Слыша эти слова, Вселенная воспринимает их как то, что вам необходимо, и предоставляет.

2.Навешивание ярлыков:

Подчиненные глупые

Муж бездельник

Сын неблагодарный

Эти слова не оставляют шансов для того, чтобы эти люди были другими. Ведь не зря говорят: «Постоянно говори человеку, что он свинья, и рано или поздно он захрюкает»

3.Негативные устойчивые выражения

Сердце кровью обливается

Меня от тебя тошнит

Голова кругом

Такие фразы являются установками, которые со временем могут негативно подействовать на физическое состояние организма.

4.Частица «не»

Постарайтесь употреблять ее как можно реже или исключить там, где возможно. Вместо «Я не хочу болеть» говорите «Я хочу быть здоровой». Вселенная воспринимает наши слова без «не». И получается, что она слышит «Я хочу болеть». А что слышит от вас, то и посылает.

5.Жалобы

Мне не платят

Много работы

Надоело так жить

Такие слова наполняются еще большей силой, когда мы говорим их другим людям.

Наблюдаем за мыслями

Что можно делать, чтоб минимизировать влияние отрицательных установок?

Ответ — наблюдать за своими мыслями.

Что это дает?

1. Возможность выбраться из жизненных драм;

2. Отследить гнев, злость, зависть;

3. Проанализировать и понять причину;

4. Найти способы устранения причины;

5. Взять под контроль свои мысли.

Возьмите за правило каждый раз, когда зарождается негативная мысль, сразу ее анализировать и выявлять причину. Это поможет не заводиться с пол оборота, жалея потом о сделанном и сказанном.

Практикуйте как можно чаще наблюдения за своими мыслями, чувствами, действиями. Лучше всего это делать в тишине. Такая практика успокоит ум и поможет познакомиться ближе с самим собой, наладить контакт там, где сейчас конфликт.

Пусть ваша жизнь будет осознанной и внимательной день за днем, событие за событием.

Привнося ответственность за каждое сказанное слово и совершенный поступок, будем учиться экологично выражать свои эмоции и делать выбор в пользу счастья!

0 0 голос
Рейтинг статьи

Автор:


Ольга Зейналоглы

специалист по психосоматике и биоэнергетике, телесный терапевт и инструктор по йоге

Все статьи

Я в соцсетях:

Читай также:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подпишись -
меняйся к лучшему вместе со мной!

Я рада Тебе!
Проверь свой e-mail для подтверждения подписки.

Авторизация
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Регистрация
*
*
*
*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Генерация пароля
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.